OBSのおすすめ設定まとめ｜初心者でも失敗しない配信・録画の始め方

「OBSをインストールしたけど、設定項目が多すぎて何から触ればいいか分からない……」そんな経験はありませんか？本サイトでもStream DeckとOBSとの連携の記事を書いていますが、そもそもOBSの設定や使い方が分からないという問題がありました。

筆者も初めてOBSを開いたとき、ビットレート・エンコーダ・解像度といった専門用語の嵐に圧倒され、よく分からないまま適当に設定して配信を開始。結果、映像はカクカク、音声は途切れ途切れという散々な初配信になりました。

この記事では、そんな過去の失敗経験を踏まえて「初心者がまず設定すべき項目」と「失敗しないためのポイント」を、配信・録画の両方に対応する形で徹底的にまとめました。OBS公式が推奨する自動構成ウィザードの活用法から、YouTube・Twitch別のビットレート設定、低スペックPCでの軽量化テクニックまで、この1記事で迷わず設定を完了できる内容になっています。

 

OBSの設定で最初にやるべきこと【自動構成ウィザードを使おう】

OBSの設定を始めるとき、最初に知っておいてほしいことがあります。それは「OBSには自動構成ウィザード（Auto-Configuration Wizard）という、初心者にとって最強の味方がある」ということです。

OBS公式のQuick Start Guideでも、初心者に対してまずこの自動構成ウィザードの使用を案内しています。ウィザードを使うと、用途・PCのハードウェアリソース・配信時のネットワーク条件を考慮した推奨設定を提案してくれます。

 

自動構成ウィザードの起動方法

自動構成ウィザードは、以下の手順で起動できます。

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1OBSを起動する

OBSをインストールして初めて起動すると、自動的にウィザードが表示されます。もし表示されない場合は、次のステップへ進んでください。

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2メニューバーから手動で起動する

上部メニューの「ツール」→「自動構成ウィザード」をクリックします。すでにOBSを使い始めている方でも、いつでもやり直せます。

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3用途を選択する

「配信のために最適化」か「録画のために最適化」かを選びます。配信がメインの方は前者を選びましょう。両方やりたい場合は、まず配信用で設定するのがおすすめです。

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4画面の指示に従って進める

解像度やフレームレート、配信先のサービスなどをウィザードの画面に沿って選択していきます。最後に「設定を適用」をクリックすれば完了です。

 

ウィザードの結果をそのまま使ってOK？

結論から言えば、初心者は、まずウィザードが提案した設定で試してみるのがおすすめです。ウィザードは用途・ハードウェアリソース・ネットワーク条件を考慮したうえで設定を提案するため、無理のない範囲に調整されています。

ただし、実際の快適さはゲーム内容・回線品質・同時起動アプリなどでも変わります。ウィザードの設定はあくまで「スタート地点」として活用し、実際に配信・録画をしてみて画質や安定性を確認しながら、必要に応じて手動で微調整していきましょう。

 

OBSのおすすめ映像設定【解像度・フレームレートの選び方】

映像の見た目を大きく左右するのが、「解像度」と「フレームレート（fps）」の2つです。ここでは、初心者が迷いやすいポイントを整理して解説します。

 

解像度の選び方（720p vs 1080p）

解像度とは、映像の細かさを表す数値です。数字が大きいほど映像はきれいになりますが、その分PCへの負荷も上がります。

PC負荷や回線負荷を抑えて始めたい初心者には、まず720pから試してみるのが調整しやすくおすすめです。環境が十分に整っているなら1080pスタートでも問題ありませんが、判断に迷う場合は軽い設定から始めるほうが安心です。

1080pは確かに高画質ですが、PCのスペックや回線が不足しているとカクつきの原因になります。まずは720pで安定した配信・録画ができることを確認してから、余裕があれば1080pに上げていくとスムーズに調整できるでしょう。

 

フレームレート（fps）の選び方（30fps vs 60fps）

フレームレートとは、1秒間に表示される画像の枚数です。数値が高いほど動きが滑らかになります。

用途による選び方の目安は以下の通りです。

• ゲーム配信（FPS・アクション系）→ 60fpsがおすすめ
• 雑談・解説配信→ 30fpsで十分
• 録画メイン→ 用途次第だが、まず30fpsから試すと安定しやすい

60fpsは確かに滑らかですが、ビットレートやPCスペックの要求も上がります。配信内容が「動きの激しいゲーム」でなければ、30fpsで始めるのが無理のない選択です。

 

OBSでの映像設定の変更手順

実際にOBSで映像設定を変更する方法を説明します。

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1設定画面を開く

OBSの画面右下にある「設定」ボタンをクリックします。

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2「映像」タブを選択する

左側のメニューから「映像」をクリックします。

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3基本解像度と出力解像度を設定する

「基本（キャンバス）解像度」はモニターの解像度に合わせます。「出力（スケーリング）解像度」で実際に配信・録画される解像度を設定します。ここを1280×720や1920×1080に変更します。

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4FPS共通値を設定する

「FPS共通値」のドロップダウンから30または60を選択します。

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5「適用」→「OK」をクリック

設定を保存して画面を閉じます。

 

OBSのおすすめ出力設定【ビットレート・エンコーダの基本】

出力設定は、映像の画質とファイルサイズ（配信なら通信量）に直結する重要な項目です。特に「ビットレート」と「エンコーダ」の2つを正しく理解しておくことが大切です。

 

ビットレートとは？初心者向けにやさしく解説

ビットレートとは、1秒あたりにどれだけのデータ量を使って映像を送るかを表す数値です。単位は「kbps（キロビット毎秒）」で表されます。

ビットレートが高いほど映像はきれいになりますが、その分だけ回線の速度やPCの処理能力が必要になります。逆にビットレートが低すぎると、映像がぼやけたりブロックノイズ（モザイク状のちらつき）が出たりします。

 

配信用ビットレートの目安【YouTube・Twitch別】

配信のビットレートは、配信先のプラットフォームによって推奨値が異なります。YouTubeとTwitchでは目安が違うため、混同せずにそれぞれ確認することが重要です。

▼ YouTube Live向けの推奨ビットレート

YouTubeのヘルプページでは、H.264配信時のビットレートとして以下の目安が案内されています。

解像度・fps	推奨ビットレート
1080p / 60fps	12,000 kbps（12 Mbps）
1080p / 30fps	10,000 kbps（10 Mbps）
720p / 60fps	6,000 kbps（6 Mbps）
720p / 30fps	4,000 kbps（4 Mbps）

▼ Twitch向けのビットレート目安

Twitchでは、実務上は6,000 kbps前後を目安に設定されることが多く、720p60なら4,500 kbps前後、720p30なら3,000 kbps前後から試されることがよくあります。以下はTwitch公式の固定推奨値ではなく、多くの配信者がよく使っている目安です。

解像度・fps	ビットレートの目安
1080p / 60fps	6,000 kbps前後
720p / 60fps	4,500 kbps前後
720p / 30fps	3,000〜4,000 kbps前後

 

エンコーダの選び方

エンコーダとは、映像データを圧縮・変換する仕組みのことです。OBSでは主に以下の選択肢があります。

初心者へのおすすめは、使えるハードウェアエンコーダをまず優先して試すことです。NVIDIA GPUならNVENC、Intel環境ならQSV、MacならApple VT H264など、ハードウェアエンコーダを使うことでCPU負荷を大幅に抑えられます。特にゲーム配信では、ゲームの処理とエンコード処理を分散できるメリットが大きいです。

ハードウェアエンコーダが使えない環境ではx264を使うことになりますが、その場合はCPU負荷を考慮して解像度やフレームレートを控えめに設定しましょう。

 

OBSでの出力設定の変更手順

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1「設定」→「出力」タブを開く

OBSの設定画面から「出力」を選択します。

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2出力モードを「詳細」に切り替える

初期状態では「基本」になっていますが、細かい調整をするために「詳細」モードに切り替えましょう。

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3「配信」タブでエンコーダとビットレートを設定する

エンコーダのドロップダウンから、利用可能なエンコーダ（NVENC・QSV・Apple VT H264・x264など）を選び、映像ビットレートに前述の目安数値を入力します。

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4レート制御を設定する

配信の場合はCBR（固定ビットレート）を選択するのが一般的です。CBRとは「常に同じデータ量で映像を送り続ける方式」のことで、安定した画質を維持しやすくなります。

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5キーフレーム間隔を設定する

キーフレーム間隔とは、映像圧縮の基準になるフレーム（完全な画像データ）をどれくらいの間隔で入れるかの設定です。この間隔が適切でないと、配信先で映像の乱れが起きることがあります。YouTube公式では2秒が推奨されており、Twitchでも実務上2秒が広く使われています。2秒に設定しておきましょう。

 

OBSのおすすめ音声設定【マイク・デスクトップ音声の基本】

映像設定に気を取られがちですが、視聴者の満足度に最も影響するのは実は「音声」です。音割れやノイズだらけの配信は、どんなに映像がきれいでも視聴を続けてもらえません。

 

音声の基本設定を確認する

OBSの音声設定は、「設定」→「音声」タブから行います。ここで確認すべきポイントは以下の通りです。

OBSの初期状態では、デスクトップ音声とマイク音声を拾う設定になっていますが、正しいデバイスが選ばれているかは必ず手動で確認してください。音声ミキサーや「設定」→「音声」の画面で、意図したデバイスが選択されているかチェックしておきましょう。

 

マイク音量の調整とノイズ対策

マイク設定で特に重要なのは、音量バランスとノイズ除去の2つです。

▼ 音量バランスの調整

OBSのメイン画面にある「音声ミキサー」パネルで、マイクの音量レベルを確認できます。OBS 32.1以降ではミキサーの初期状態のレイアウトが縦表示に変わっています。メーターを見ながら、話し声は黄色帯を中心に振れるくらいが目安で、赤に常時入らないように調整しましょう。瞬間的に赤に触れる程度は問題ありませんが、常に赤に張り付いている場合は音割れの原因になるため、音量を下げて調整してください。

▼ ノイズ除去フィルタの追加

マイクにはキーボードの打鍵音や環境音など、不要なノイズが入りがちです。OBSには標準でノイズ除去フィルタが備わっているので、有効にしておきましょう。

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1音声ミキサーからフィルタ画面を開く

音声ミキサーに表示されている「マイク」のメニューから「フィルタ」を選択します（ソース名横のドロップダウンや右クリックから開けます）。

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2左下の「+」ボタンからフィルタを追加

「ノイズ抑制」を選択します。

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3方式を選ぶ

ノイズ抑制の方式はOBS標準で「RNNoise」と「Speex」の2種類が用意されています。初心者にはRNNoiseがおすすめです。Speexより高性能なノイズ除去が行われますが、環境によっては負荷が増えることもあるため、動作に問題がある場合はSpeex（CPU負荷が軽い）を試してみてください。

また、NVIDIA製GPUを搭載している環境では、NVIDIA Broadcast SDKを導入することで「NVIDIA Noise Removal」が追加の選択肢として使えるようになります。NVIDIA環境ならではのノイズ除去方式なので、該当する方は試してみる価値があります。

なお、マイクやオーディオインターフェースの入力が片側チャンネルだけに入っていて、音が片側からしか聞こえない場合は、以下の手順で改善できます。音声ミキサーのメニューから「オーディオの詳細プロパティ」を開き、表示されたマイクの行にある「モノラル」列のチェックボックスにチェックを入れてください。これで左右両方から均等に音声が出力されるようになります。

 

配信プラットフォーム別のおすすめ設定【YouTube・Twitch】

OBSから配信を行う場合、配信先のプラットフォームに合わせた設定が必要です。YouTubeとTwitchでは推奨される設定が異なるため、混同しないよう注意しましょう。

 

YouTube Live向けのおすすめ設定

YouTubeで配信する場合、OBSの「設定」→「配信」タブから設定します。

YouTubeはビットレートの上限が比較的高いため、回線速度に余裕があれば高画質配信を行いやすいプラットフォームです。配信前に速度テストを行い、設定したビットレートを安定して転送できるだけの上り回線速度があるか確認しておきましょう。

 

Twitch向けのおすすめ設定

Twitchで配信する場合は、ビットレートの上限に注意が必要です。

Twitchでは、一般的に6,000 kbps前後を目安としてビットレートを設定します。YouTubeと同じ感覚で高いビットレートを設定すると、配信が不安定になったり視聴環境によっては再生負荷が上がる可能性があるため注意が必要です。

 

OBSの録画設定おすすめ【ファイル形式・画質のポイント】

OBSは配信だけでなく、録画用途でも非常に優秀なソフトです。ただし、録画設定には配信とは違う注意点があります。特にファイル形式の選択は、初心者が見落としがちな重要ポイントです。

 

録画形式はMKVがおすすめ

OBSで録画する際のファイル形式は、この記事では「MKV」をおすすめします。

理由は、録画中にPCがフリーズしたり、OBSが異常終了した場合でも、MKV形式ならファイル全体が破損しにくいからです。一方、MP4形式で録画していた場合は、異常終了するとファイルが完全に壊れてしまい、何時間もの録画が一瞬で失われるリスクがあります。

 

MKVをMP4に変換する方法（Remux）

「でも、動画編集ソフトがMP4にしか対応していない」という方もご安心ください。OBSには「Remux録画」という機能が標準搭載されており、MKVファイルをMP4に無劣化で変換できます。

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1OBSのメニューから「ファイル」→「録画の再多重化（Remux）」を選択

Remux画面が開きます。

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2変換したいMKVファイルを選択する

録画フォルダにあるMKVファイルを指定します。

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3「Remux」ボタンをクリック

数秒〜数十秒で、同じフォルダにMP4ファイルが生成されます。画質の劣化は一切ありません。

つまり、録画はMKVで安全に保存 → 必要に応じてRemuxでMP4化という流れが、最もリスクの低い運用方法です。

 

録画用ビットレートと画質の目安

録画のビットレートは、配信とは異なり回線速度の制約がないため、より高い値を設定できます。以下は一般的な目安です（ファイルサイズは映像ビットレートからの概算で、音声ビットレートやコンテナ形式により前後します）。

用途	ビットレートの目安	ファイルサイズの概算（1時間）
一般的な録画（720p/30fps）	10,000〜15,000 kbps	約4.5〜6.7 GB
高画質録画（1080p/60fps）	20,000〜40,000 kbps	約9〜18 GB
ストレージ節約重視	6,000〜10,000 kbps	約2.7〜4.5 GB

ストレージに余裕がある場合は高めのビットレートで録画し、後から動画編集ソフトで出力時に圧縮する方法もあります。

 

低スペックPCでも快適に使うための軽量化設定

「自分のPCスペックが低いから、OBSを使えるか不安……」という方も多いでしょう。ここでは、低スペックPCでも無理なく配信・録画するための軽量化テクニックを紹介します。

 

映像設定で負荷を減らす

低スペックPCの場合、以下の設定を試してみてください。

 

出力設定で負荷を減らす

• エンコーダ：NVENC・QSV・Apple VT H264などのハードウェアエンコーダが使える環境では、まずそれらを優先して試す（CPU負荷を大幅に軽減できる）
• ビットレート：2,500〜4,000 kbps程度に抑える
• x264の場合のCPUプリセット：「veryfast」以上に設定する（「medium」や「slow」は高負荷なので避ける）

 

その他の軽量化テクニック

OBSの設定以外にも、以下のような補助策でPC負荷を軽減できることがあります。すべてを実行する必要はないので、効果がありそうなものだけ試してみてください。

• 不要なソフトを閉じる：ブラウザのタブを減らす、使っていないアプリを終了する
• ゲーム側のグラフィック設定を下げる：ゲーム内の画質設定を「中」や「低」にする
• Windowsのゲームバーを無効化：「設定」→「ゲーム」→「Xbox Game Bar」をオフにする
• 電源プランを「高パフォーマンス」に変更：省電力モードだとCPUがフル稼働しない

 

本番前に必ずやるべきテスト配信・テスト録画

設定が完了したら、いきなり本番配信や重要な録画を始めるのは避けてください。本番前に数分間のテストをしておくのがおすすめです。

 

テスト配信のチェックポイント

テスト配信では、以下の項目を確認しましょう。

YouTubeの場合は「限定公開」でテスト配信を行い、スマートフォンなど別のデバイスで視聴して確認するのがおすすめです。Twitchの場合も同様に、別のブラウザやデバイスで自分の配信を確認しましょう。

 

テスト録画のチェックポイント

録画のテストでは、上記に加えて以下も確認します。

• 録画ファイルが正常に保存されているか
• ファイル形式がMKVになっているか
• 録画した動画を再生して画質・音質に問題がないか
• ファイルサイズが想定範囲内か（極端に大きい・小さい場合は設定を再確認）

まずは数分間テストし、映像・音声・音ズレ・負荷に問題がないか確認しましょう。この数分の手間が、本番での大失敗を防ぐ保険になります。

 

OBS設定でよくある失敗と対処法【トラブルシューティング】

どれだけ慎重に設定しても、トラブルはつきものです。ここでは初心者がよく直面するトラブルとその解決方法をまとめます。

 

映像がカクつく・コマ落ちする

原因：PCの処理能力に対して設定が重すぎる場合に発生します。

対処法：

• 出力解像度を720pに下げる
• フレームレートを30fpsに下げる
• ビットレートを下げる
• エンコーダをx264からハードウェアエンコーダ（NVENC・QSV等）に変更する（対応GPUやCPUを搭載している場合）
• x264の場合、CPUプリセットを「veryfast」以上にする
• 不要なソフトを閉じる

OBSの画面右下にある「統計」パネルで、「フレームのドロップ」や「エンコードの遅延」をリアルタイムで確認できます。これらの数値が増えている場合は、設定を見直しましょう。

 

音ズレが起きる

原因：映像と音声の処理タイミングがずれることで発生します。以下の順番でひとつずつ確認していくと、原因を特定しやすくなります。

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1サンプルレートの一致を確認する

「設定」→「音声」タブで、サンプルレートがOSやオーディオ機器の設定と一致しているか確認します。ここはまず確認したい代表的な項目です。

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2同期オフセットで微調整する

音声ミキサーのメニューから「オーディオの詳細プロパティ」を開き、該当トラックの「同期オフセット」欄で調整します。映像に対して音が早い場合は、プラスの値を入れて音声に遅延を足すことで合わせられます。音が遅い場合は、同期オフセットだけでなくUSBの接続経路や映像側の遅延も含めて見直しましょう。

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3USBマイクの接続先を確認する

USBマイクを使っている場合は、USBハブ経由ではなくPC本体のUSBポートに直接接続してみてください。ハブを経由すると遅延が発生することがあります。

 

映像が映らない・真っ暗になる

原因：ソースの設定ミス、またはGPU設定の競合が考えられます。

対処法：

• ソースが正しく追加されているか確認する（「ゲームキャプチャ」「ウィンドウキャプチャ」「画面キャプチャ」の選択肢を変えてみる）
• NVIDIA GPUの場合：Windowsの「グラフィックの設定」で、OBSのGPU割り当てを確認する
• 「管理者として実行」でOBSを起動し直す

 

マイクの音が入らない

原因：入力デバイスの選択ミスか、Windowsのマイク許可設定の問題です。

対処法：

• 「設定」→「音声」で、マイクのデバイスが正しく選択されているか確認する（「既定」ではなく、デバイス名を明示的に選ぶ）
• Windowsの「設定」→「プライバシー」→「マイク」で、OBSのマイクアクセスが許可されているか確認する
• 音声ミキサーでマイクがミュートになっていないか確認する

 

OBS設定に関するよくある質問（FAQ）

ここからは、OBSの設定に関して初心者からよく寄せられる疑問にQ&A形式でお答えします。

 

 

まとめ：OBSのおすすめ設定で失敗しない配信・録画を始めよう

この記事では、OBSの設定を初心者向けに徹底解説してきました。最後に、押さえておくべきポイントを振り返りましょう。

OBSの設定は、最初の壁を越えてしまえば決して難しいものではありません。完璧な設定を目指す必要もなく、まずは「問題なく配信・録画できる状態」を目指しましょう。

この記事で紹介した設定を一つずつ試しながら、自分の環境に合ったベストな設定を見つけてください。あなたの配信・録画ライフが、快適なものになることを願っています。